Novi recepti

Lahko jeste teh 15 sladkih dobrot in še vedno shujšate

Lahko jeste teh 15 sladkih dobrot in še vedno shujšate

Ja, čokoladni puding, piškoti in sira so lahko dieti prijazni

istock

50-kalorični čokoladni piškoti

7-sestavni veganski sirni kolač iz borovnic in sivke

Čokoladni puding iz avokada

istock

Pečeno jabolko

Včasih potrebujete le malo toplote iz pečice, da banalno sadje spremenite v kremasto in dekadentno sladico. Po pečenju jabolko izgubi trdoto in postane mehko in podobno sufleju. Jabolka Granny Smith in Red Prince sta dobri sorti za peko. Po peki odstranite sredico in jo napolnite s cimetom, rozinami ali vanilijevim sladoledom, da bo še bolj popustljiv.

Ledeni popi iz borovnic in jogurta

Energijski ugrizi korenčkove torte

Korenčkova torta je okusna, vendar običajno ni omejena do sladice. Košček dekadentne korenčkove torte z bogato glazuro iz kremnega sira lahko doseže približno 500 kalorij, kar lahko zlahka pokvari vašo prehrano za ta dan. Ti energijski ugrizi korenčkove pogače vsebujejo okus korenčkove pogače, minus kalorij. Najboljši del o njih je to sploh ne zahtevajo peke.

Kliknite tukaj za recept za energijske ugrize korenčkove torte.

Rezine Chai, maline in kokosove kaše

Chia puding

istock

Piškotovo testo iz čičerike

Jagode, namočene v čokolado

istock

Temna čokolada

Čokolada slovi kot slastna sladica, temna čokolada pa ima manj sladkorja in kalorij ter ponuja številne zdravstvene koristi, kot so znižanje krvnega tlaka in holesterola ter celo povečanje sreče. Da bi dobili koristi za zdravje, pa morate grickati temno čokolado, ki vsebuje vsaj 80 do 85 odstotkov kakava.

Sveži popki iz manga in jagodičja

Če ste na zadnjem izletu kmečke tržnice pretiravali, preprečite, da bi ti slastni sadeži odpadli, tako da jih spremenite v ledene posode. Uporabite katero koli sorto sadja, kokosovo vodo in nektar agave, da pripravite nizkokalorične sadne popsike s tropskim okusom, ki vas bodo spominjale na počitnice ob plaži.

Kliknite tukaj za recept Fresh Mango-Berry Pops.

Sadje na žaru

istock

Majhen ognjeni poljub doda sadju eleganco in globino. Toplota žara odklene drugo dimenzijo sladkosti in se še posebej dobro poda k bolj srčnim koščičastim sadjem. Breskve na žaru lahko združite z balzamičnim kisom in sirom mascarpone ali pa sadje začinite z javorjevim sirupom in toplimi začimbami, kot so kajenski poper, mleti cimet in kumina, da jih naredite sadni nabodala na žaru z začinjeno javorjevo glazuro.

Parfait iz jogurta

Jogurtov parfem vzame vse najboljši vidiki sladoleda in jih združi z bogatimi, grški jogurt z beljakovinami in probiotiki. Polaganje svežega sadja, hrustljave granole, semen chia ali žlice konzerv dodaja teksturno komponento, ki vas (in vaša usta) zanima za ugriz po ugrizu. Jogurtove jedi lahko pripravite vnaprej, zato so idealni zajtrk za hiter zajtrk.


Koliko lahko izgubim težo z rezanjem sladkarij?

Izrezovanje sladkarij je preizkušen način hujšanja. Pazite, čeprav je za to potrebno veliko volje, ker se boste nenehno spopadali - in občasno pogajali - s svojim sladkim zobom.

Količina telesne teže, ki jo izgubite, ko izrežete sladkarije, bo odvisna od tega, koliko sladkarij običajno zaužijete na dan in koliko lahko zrežete. Splošno pravilo je, da morate zmanjšati vnos kalorij za 500 kalorij na dan, da izgubite 1 kilogram telesne teže na teden.


Koliko lahko izgubim težo z rezanjem sladkarij?

Izrezovanje sladkarij je preizkušen način hujšanja. Pazite, čeprav je za to potrebno veliko volje, ker se boste nenehno spopadali - in občasno pogajali - s svojim sladkim zobom.

Količina telesne teže, ki jo izgubite, ko izrežete sladkarije, bo odvisna od tega, koliko sladkarij običajno zaužijete na dan in koliko lahko odstranite. Splošno pravilo je, da morate zmanjšati vnos kalorij za 500 kalorij na dan, da izgubite 1 kilogram telesne teže na teden.


Koliko lahko izgubim težo z rezanjem sladkarij?

Izrezovanje sladkarij je preizkušen način hujšanja. Pazite, čeprav je za to potrebno veliko volje, ker se boste nenehno borili - in občasno pogajali - s svojim sladkim zobom.

Količina telesne teže, ki jo izgubite, ko izrežete sladkarije, bo odvisna od tega, koliko sladkarij običajno zaužijete na dan in koliko lahko zrežete. Splošno pravilo je, da morate zmanjšati vnos kalorij za 500 kalorij na dan, da izgubite 1 kilogram telesne teže na teden.


Koliko lahko izgubim težo z rezanjem sladkarij?

Izrezovanje sladkarij je preizkušen način hujšanja. Pazite, čeprav je za to potrebno veliko volje, ker se boste nenehno borili - in občasno pogajali - s svojim sladkim zobom.

Količina telesne teže, ki jo izgubite, ko izrežete sladkarije, bo odvisna od tega, koliko sladkarij običajno zaužijete na dan in koliko lahko odstranite. Splošno pravilo je, da morate zmanjšati vnos kalorij za 500 kalorij na dan, da izgubite 1 kilogram telesne teže na teden.


Koliko lahko izgubim težo z rezanjem sladkarij?

Izrezovanje sladkarij je preizkušen način hujšanja. Pazite, čeprav je za to potrebno veliko volje, ker se boste nenehno spopadali - in občasno pogajali - s svojim sladkim zobom.

Količina telesne teže, ki jo izgubite, ko izrežete sladkarije, bo odvisna od tega, koliko sladkarij običajno zaužijete na dan in koliko lahko zrežete. Splošno pravilo je, da morate zmanjšati vnos kalorij za 500 kalorij na dan, da izgubite 1 kilogram telesne teže na teden.


Koliko lahko izgubim težo z rezanjem sladkarij?

Izrezovanje sladkarij je preizkušen način hujšanja. Pazite, čeprav je za to potrebno veliko volje, ker se boste nenehno spopadali - in občasno pogajali - s svojim sladkim zobom.

Količina telesne teže, ki jo izgubite, ko izrežete sladkarije, bo odvisna od tega, koliko sladkarij običajno zaužijete na dan in koliko lahko zrežete. Splošno pravilo je, da morate zmanjšati vnos kalorij za 500 kalorij na dan, da izgubite 1 kilogram telesne teže na teden.


Koliko lahko izgubim težo z rezanjem sladkarij?

Izrezovanje sladkarij je preizkušen način hujšanja. Pazite, čeprav je za to potrebno veliko volje, ker se boste nenehno borili - in občasno pogajali - s svojim sladkim zobom.

Količina telesne teže, ki jo izgubite, ko izrežete sladkarije, bo odvisna od tega, koliko sladkarij običajno zaužijete na dan in koliko lahko zrežete. Splošno pravilo je, da morate zmanjšati vnos kalorij za 500 kalorij na dan, da izgubite 1 kilogram telesne teže na teden.


Koliko lahko izgubim težo z rezanjem sladkarij?

Izrezovanje sladkarij je preizkušen način hujšanja. Pazite, čeprav je za to potrebno veliko volje, ker se boste nenehno spopadali - in občasno pogajali - s svojim sladkim zobom.

Količina telesne teže, ki jo izgubite, ko izrežete sladkarije, bo odvisna od tega, koliko sladkarij običajno zaužijete na dan in koliko lahko odstranite. Splošno pravilo je, da morate zmanjšati vnos kalorij za 500 kalorij na dan, da izgubite 1 kilogram telesne teže na teden.


Koliko lahko izgubim težo z rezanjem sladkarij?

Izrezovanje sladkarij je preizkušen način hujšanja. Pazite, čeprav je za to potrebno veliko volje, ker se boste nenehno spopadali - in občasno pogajali - s svojim sladkim zobom.

Količina telesne teže, ki jo izgubite, ko izrežete sladkarije, bo odvisna od tega, koliko sladkarij običajno zaužijete na dan in koliko lahko zrežete. Splošno pravilo je, da morate zmanjšati vnos kalorij za 500 kalorij na dan, da izgubite 1 kilogram telesne teže na teden.


Koliko lahko izgubim težo z rezanjem sladkarij?

Izrezovanje sladkarij je preizkušen način hujšanja. Pazite, čeprav je za to potrebno veliko volje, ker se boste nenehno spopadali - in občasno pogajali - s svojim sladkim zobom.

Količina telesne teže, ki jo izgubite, ko izrežete sladkarije, bo odvisna od tega, koliko sladkarij običajno jeste dnevno in koliko lahko zrežete. Splošno pravilo je, da morate zmanjšati vnos kalorij za 500 kalorij na dan, da izgubite 1 kilogram telesne teže na teden.